Elämä jatkuu koronaviruksen keskellä, joskin erilaisena kuin ennen. Kokosin alle pohdintatehtävän, jonka avulla voit jäsentää yllättäen tulleita muutoksia elämässäsi. Voit ladata pdf-version tästä.
Pohdintatehtävä
Tee lista asioista, jotka elämässäsi on äkisti muuttunut koronaviruksen johdosta. Kuvaile mahdollisimman tarkasti, miten muutos näkyy arjessasi. Esimerkiksi:
- Lapsi on koulun/hoidon sijaan kotona > tämä näkyy arjessani siten, että…
- minä/puolisoni työskentelee etänä >
- töissä moni on sairastunut ja oma työkuormani on kasvanut >
- stressaan ja olen nukkunut huonosti viimeiset viikot >
- taloudellinen tilanteeni >
- vanhempani >
- yritykseni >
- perheeni harrastukset, omat harrastukseni >
- liikunnan harrastaminen >
- syöminen >
- ystävät, sosiaaliset kontaktit >
- opiskelu >
- jne.
Pohdi seuraavaksi yksi muutos kerrallaan:
- Mihin asioihin sinun kannattaisi tämän muutoksen suhteen kohdentaa nyt energiasi, jotta se tukisi mahdollisimman hyvin sujuvaa arkea?
- Miten muotoilisit tästä tavoitteen?
- Mitä hyötyä tavoitteen saavuttamisesta seuraa itsellesi / lapsillesi / kollegoillesi / ystävillesi / esimiehellesi / puolisollesi / sukulaisillesi / jne. (pohdi niiltä osin kuin muutos koskettaa asianomaisia)?
- Mitä asioita olet jo tämän muutoksen osalta tehnyt kohti tavoitettasi?
- Mikä on se pieni askel, jonka otat seuraavaksi tämän muutoksen sujuvoittamiseksi arjessasi?